[Puzzlebrain] Как жить в мире перемен: методы самопомощи [Марина Монахова]

Курс для тебя, если ты:

• Находишься в состоянии неопределенности и страха за будущее
• Ощущаешь тревожность и напряжение
• Не можешь сконцентрироваться на работе
• Появились сложности в отношениях с окружающими людьми
• Хочешь вернуть интерес к увлечениям и хобби
• Остался один на один со своими страхами и переживаниями

Благодаря курсу:

• Научись жить в мире, где ничто не может служить гарантией стабильности
• Проживи сложные жизненные ситуации с пользой для себя
• Получи практические инструменты, которые помогут снизить тревожность и вернуть внутреннюю опору
• Используй окружающую ситуацию как путь к долговременному счастью
• Овладей навыками самопомощи и научись применять их в повседневной жизни
• Обрети уверенность в завтрашнем дне
• Измени свое внутреннее состояние в ситуациях, когда невозможно изменить внешнюю реальность
  

Дополнительно к курсу ты получишь оригинальные материалы от автора:
- Практику для ослабления контроля и восприятия перемен и Технику “Бегунок” для борьбы с негативным состоянием
Программа курса
Урок: 1
Как жить в мире, где не существует гарантий.
Узнаем, почему мы так эмоционально реагируем на непредвиденные перемены. Поговорим о причине и видах контроля и почему многим так важны гарантии. Разберем практику, которая поможет ослабить контроль и легче относиться к переменам.
Урок: 2
Гибкость мышления и доверие миру.
Поговорим о жестком и гибком мышлении, об их причине и следствии. Узнаем, почему именно гибкое мышление помогает преодолевать трудности. Разберем практические рекомендации, как сделать мышление более гибким. Познакомимся с методом, который позволит быстро вернуться в ресурсное состояние.
Урок: 3
Кризис: стресс или новые возможности.
Узнаем, для чего нам даются кризисы. Определим свой способ реакции в кризисных ситуациях. Выясним, как любую негативную ситуацию перевести в позитив.
Урок: 4
Выбор и личная ответственность.
Узнаем, что такое ответственность на самом деле и как сделать так, чтобы она перестала быть тяжелой ношей. Разберем взаимосвязь ответственности и выбора. Поговорим о критериях «взрослой» личности.
Урок: 5
Реактивное и проактивное мышление.
Рассмотрим на примерах разницу между реактивным и проактивным мышлением. Получим практические рекомендации, как начать мыслить проактивно.